Výživové poradenství

Před zahájením programu: váha 69,6 kg, tuk 36,8%, BMI 26,6, útrobní tuk 8,5
Po ukončení programu: váha 62,3kg, tuk 25,9%, BMI 23,8, útrobní tuk 2,5, nárůst svalové hmoty +3 kg
Celkový úbytek na váze: - 7,6 kg, Celkový úbytek na mírách: -70 cm

Výživového poradce jsem si vyhledala sama, protože mi nešlo shazovat váhu po dětech. Nejtěžší je dostat pod kontrolu psychiku, donutit se dělat všechno úplně jinak než dosud. Naučit se pravidelně cvičit a jíst to, co je pro redukci váhy a celkově zdraví prospěšné. Po nastavení těchto důležitostí už jde všechno samo, svaly nahoru, tuky dolů .

Před zahájením programu: váha 148 kg, viscerální tuk 25, tuk 58%, BMI 40,1
Po ukončení programu: Váha 119,5 kg, viscerální tuk 10, tuk 32,5%, BMI 32,5
Celkový úbytek na váze: - 28,5 kg Celkový úbytek na mírách: -100 cm

Před zahájením programu: tuk 35,1%
Po ukončení programu: 26,7%
Celkový úbytek na váze: - 2,6 kg Celkový úbytek na mírách: -53 cm
V redukci pokračujeme i nadále